10:08
Автор: Рубрика: Хитрости жизни 4 комментария

Пиридоксин – витамин В6 в нашем организме. Какую роль он играет, и какова инструкция по применению?

Добрый день мои читатели! Сегодня хочется рассказать вам о витамине В6. Почему именно о нем, спросите вы, собственно потому что, этот витамин в организме человека выполняет очень большую и значимую роль. А именно, без витамина В6, по-другому его называют пиридоксином не было бы жизни на Земле, ее зарождения и развития. Да уж, вот такой он витамин В6, интересный фрукт)))

Я познакомилась с витаминам В6 уже очень давно. 🙂  А началось все с того, что я в 2013 году стала мамой. И как обычно это бывает, в первый месяц жизни ребенка нужно было пройти осмотр всех врачей.  И вот на приеме у невролога я пожаловалась на то, что у меня беспокойный сон у ребенка. Врач назначила нам витамин В6 и глицин.

b6

Инструкция по применению неврологом была такая, давать ребенку по половинке таблетки. Через несколько дней мы увидели результат, ребенок стал спать не 10 минут, а час. Прошло немного времени и сынок стал спать хорошо ночью.

Что меня поразило – что после отмены препарата мы также хорошо начали спать.

Поэтому после того как нам помог данный препарат, мне захотелось узнать по подробнее об этом витамине. Хотя когда я была беременна, мой лечащий врач гинеколог мне тоже назначала его пить.

beremennost

Наверно сейчас данный препарат (пиридоксин) назначают в большинстве случаев при беременности.  Я думаю, никто не будет с этим спорить. Если вам назначали данный витамин, можете написать в комментариях, помог ли он вам в вашей проблеме.

Итак, поехали дальше….

Собственно для чего нужен витамин В6 нашему организму?

Витамин В6 очень необходим человеку. Пиридоксин, как известно, можно отнести к группе витаминов В. Самое главное эти соединения в жизни человека отвечают как за психологические так и за физические функции.  Научно доказано, что с помощью данного витамина поддерживается здоровый метаболизм и работоспособность всей нашей нервной системы.  А также при нормальном функционировании почек, печени и здоровья наших глаз и кожи.

Витамин В6 наблюдается в таких процессах:

fynkcii vitamina B6
Каковы же симптомы дефицита витамина В6?

Говоря о дефиците витамина В6 следует отметить, что такое явление крайне редко встречается в западных странах. Потому что витамин В6 мы получаем через съедаемую нами пищу. Некоторые ученые считают, что мы съедаем больше нормы пиридоксина, а это значит есть риск избытка, нежели дефицита витамина В6.

Для взрослого человека суточная норма  витамина В6 – 2 мг (для людей до 50 лет, после 50 лет этот показатель увеличивается – 2,2 мг в день).

Хочу отметить, друзья все- таки дефицит витамина очень распространен. Для определения нехватки витамина В6 ниже приведены симптомы:

deficit vitamina B6



В чем содержится витамин В6?

Ответ, конечно же, прост, это продукты, которые мы употребляем, например, семечки, мясо, птица, фрукты, овощи.

Высокий уровень пиридоксина содержится в таких продуктах (при суточном потреблении 2 мг взрослым):

soderzanie piridoksina v produktah

Важно! Если продукты подвергаются термообработке или замораживанию, а также консервации, то на данный витамин это действует губительно.

Рекомендуемая дневная норма В6 в зависимости от возраста и пола:

dnevnaya norma b6

Данный витамин водорастворим, поэтому с мочой он выводится из нашего организма. Поэтому опасаться что будет передозировка в принципе не стоит, но и злоупотреблять, конечно, нельзя. Хочу еще отметить мои читатели, что раз он водорастворим, то соответственно в нашем организме очень быстро появляется нехватка данного чудо-продукта. Для этого мы должны с вами употреблять продукты богатые этим хорошим витамином.

Показания к применению: анемия, морская болезнь, токсикоз, гепатит, лейкопения, аутизм, дерматит, и др кожные заболевания, заболевания нервного характера и др.

 

Важно! В аптеке очень много препаратов в которых витамин В6 идет как добавка, хочу вас предупредить, чтобы вы покупали только высококачественные препараты. Пиридоксина гидрохлорид есть в таблетках и ампулах.

И пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Ведь мы можем навредить и себе и окружающим. Во всем нужен правильный подход! Такие эксперименты нашему организму ни к чему, вы согласны?

Витамин  В6, в чем его преимущества перед другими витаминами?

  1. Поддержка здоровья наших сосудов. Пиридоксин нужен для поддержания уровня в крови вещества, которое называется гомоцистеин. Это такой вид аминокислоты, который мы получаем с пищей богатой белками. Если его показатели высоки, то данный процесс связывают с развитием заболевания сердца и кровеносных сосудов. Если будет небольшое количество В6 в организме, то гомоцистеин будет накапливаться в организме и тем самым повреждать кровеносные сосуды. В связи с этим может возникнуть инсульт и инфаркт. Есть исследования в которых доказано, что витамин В6 лучше принимать совместно с фолиевой кислотой.krovenosnie sosydi
  2. Поддержание функций головного мозга. Пиридоксин способствует правильной работе головного мозга, его функционированию и развития. Дефицит витамина конечно может повлиять на память и это поспособствует развитию такого заболевания как Альцгеймер и слабоумие.
  3. Отвечает за настроение. Гормон серотонин и норадреналин тоже зависят от пиридоксина. Эти два гормона, по другому их называют гормонами счастья, нужны нам для улучшения настроения. Есть такое мнение, что нарушения в поведении детей связаны именно с низким уровнем серотонина.
  4. В лечении малокровия. Для того чтобы был хороший уровень гемоглабина в крови, данный элемент способствует этому процессу. Дело в том, что он транспортирует красные кровяные тельца по всему организму. А это помогает принести кислород к клеткам и мобилизировать железо. Анемия сопровождается такими симптомами: усталость, головокружение, боли. Эксперименты показывают, что потребление витамина В6 может помочь снизить симптомы анемии. Во многих случаях В6 помогает предотвратить это заболевание.
  5. Профилактика заболеваний глаз. Так как если не будет должного питания, то будет недостаток питательных веществ, соответственно может стать причиной заболеваний глаз.
  6. Понижает риск ревматоидного артрита. При этом заболевании нужно следить за уровнем витамина В6 в организме. Уменьшает симптомы ревматоидного артрита.Низкие уровни витамина б6 взаимосвязаны с усилением симптомов ревматоидного артрита. В нескольких исследованиях обнаружили, что люди с этим заболеванием нуждаются в большем потреблении В6. Это потому что они испытывают постоянную боль в мышцах и суставах из-за хронического воспаления.
  7. В лечении гипертонии. Помогает снизить в некоторых случаях артериальное давление, так как В6 увеличивает приток крови и поэтому снижает накопление ее в артериях.
  8. При лечении астмы. Помогает снизить частоту приступов астмы.
  9. Помогает заснуть. Пиридоксин помогает выработке мелатонина, веществу которое, помогает нам заснуть.
  10. Помогает предотвратить образование камней в почках, иногда даже вылечиться от них.

Как витамин В6 взаимодействует в другими медицинскими препаратами? По этому вопросу лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Лекарства с которыми взаимодействует витамин В6:

 

Надеюсь, данная статья мои читатели была вам полезна. Обязательно поделитесь информацией в социальных сетях, нажав кнопочку))) Спасибо. До новых встреч.

ponravilos

С уважением, Екатерина Манцурова




4 комментария
  • Алексей

    Историки отмечают, что ещё пять тысяч лет назад император Китая предписывал подданным своей страны употреблять в пищу морскую капусту только потому. что она богата пиридоксином. за ослушание применялись карательные меры. Уже тогда врачеватели Китая знали о пользе для здоровья вещества в ламинарии. УДАЧИ!

    2017-08-01 в 6:36 | Ответить
    • Екатерина

      Ничего себе какая информация, спасибо Алексей, что поделились! Очень интересно, я не знала, теперь буду знать!

      2017-08-02 в 4:22 | Ответить
  • Ирина

    А я люблю морскую капусту. Наверно у меня нет дефицита этого витамина)). Но его недостаток чреват.

    2017-08-02 в 5:35 | Ответить
    • Екатерина

      Всего должно быть в меру, плохие последствия могут быть, как и в недостатке так и переизбытке.

      2017-08-02 в 6:36 | Ответить